척추운동 (1) 썸네일형 리스트형 서지혜도 하는 'SNPE 바른자세 척추 운동'으로 목 디스크 탈출한 후기 도수 치료 로도 나아지지 않던 목디스크 통증이 SNPE 몇 가지 동작으로 완전히 없어졌고 지금까지 1년 넘게 잘 관리하고 있습니다. 주변에 목 아픈 분들이 많기도 하고, 컴퓨터 작업이 많은 분들은 꼭 해보시길 추천하는 마음에 후기를 남깁니다. 목디스크 증상 자세가 거북목이라고 들어왔지만 통증이 시작되기 전까지는 그런가 보다 했습니다. 그러다 어느 날부터 좌우 팔이 저리고 뒷 머리에 감각이 잘 느껴지지 않았어요. 팔이 저려 자다가 일어나게 되었고, 머리를 감는데도 뒷 머리에 감각이 미미했습니다. 대체로 아프면 병원에 바로 가는 편이지만 디스크 증상이라 좀 버티고 있었습니다. 스트레칭도 하고 목에 좋다는 운동도 했지만 그다지 나아지니 않았는데 며칠 후, 아침에 침대에서 일어날 수가 없었습니다. 목과 어깨 부.. 이전 1 다음
